Ejercicios moderados gratuitos

Weights Circuit Program

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box / Step, Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Curls

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

2 minutos

Rest

2 minutos

Aparece en

Abdominales y torso

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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