Superset

Intenso Duration 27 minutos

Añadido por Jose Suihkonen

Descripción

For pro"s

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

20 segundos

High Knees

25 segundos

Rest

15 segundos

Butt Kickers

20 segundos

Front Kicks

20 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Crunches

30 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Roll Ups

20 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 2 rondas

Sit-Ups

40 segundos

Squats

30 segundos

Kneeling Push-Ups

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 5: 2 rondas

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Lying Supermans

30 segundos

Rest

15 segundos

Vertical Leg Crunches

20 segundos

Rest

35 segundos

Serie 6: 2 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Floor Bridge

40 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

35 segundos

Serie 7: 1 ronda

Elbow Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Half Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Glute Kickbacks

25 segundos

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