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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Squats
Squats
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Lunge
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 2 rondas
Jog
Jog
30 segundos
Squats
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Jog
30 segundos
Crunches
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Jog
30 segundos
Push Ups
30 segundos


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10 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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