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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Grip Pull Ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Up
1 minuto 15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Handstand
Handstand
45 segundos
Wall Plank
Wall Plank
45 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 segundos


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40 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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