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Serie 1: 5 rondas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Alternating Fire Hydrants
45 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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