Quick Ab-Use

Modero Duration 9 minutos

Añadido por Ellen Chinchilli

Descripción

We love our ab muscles, but sometimes there's just not enough time in the day for an effective workout! Not to worry, this workout is quick and will get your abs going!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Ab Ball Raises

30 segundos

Stability Ball Plank

30 segundos

Stability Ball Back Crunches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Ab Ball Raises

30 segundos

Stability Ball Plank

30 segundos

Stability Ball Back Crunches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.