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2times


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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