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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
25 Push Ups/ Rest
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
15 Push Ups/ Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
20 Push Ups/ Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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