Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
30 segundos
Obliques/ Cycles
30 segundos
Leg Raises
30 segundos
Reverse Crunches
30 segundos
Hip Thrusts
30 segundos
Plank
2 minutos


Entrenamientos relacionados

Abs
4 minutos, Modero
Abs
8 minutos, Modero
Abs
2 minutos, Modero
Abs
3 minutos 50 segundos, Modero
Abs
12 minutos, Modero
Abs
11 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Modero 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
5 Pompek

5 Pompek

Principiante 10 seg  
Brzuchy

Brzuchy

80 seg  

Categorías