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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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