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Descripción

Kickboxing Quick Workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jabs
Jabs
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuto
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
1-2 Burpee
1-2 Burpee
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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