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Descripción

Monday workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
30 segundos
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Strike Downs
Strike Downs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos


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6 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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