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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuto
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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