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Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Dragan Djokic Workouts Only

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Shadow Boxing

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Left Side Kicks

20 segundos

Right Side Kicks

20 segundos

Power Punches

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Straight Punches

1 minuto

Crosses

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuto

Left Back Kicks

30 segundos

Right Back Kicks

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 9: 2 rondas

Left Side Kicks

20 segundos

Right Side Kicks

20 segundos

Left Leg Front Kicks

20 segundos

Right Leg Front Kicks

20 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 11: 2 rondas

Right Jabs

20 segundos

Left Jabs

20 segundos

Crosses

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 13: 1 ronda

Uppercuts

30 segundos

Strike Downs

30 segundos

Jazz Kicks

20 segundos

Serie 14: 1 ronda

Rest

40 segundos

Serie 15: 1 ronda

Shadow Boxing

5 minutos

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