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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
Rest
50 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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