99 Workout

Intenso Duration 54 minutos

Añadido por Natalina Braccio

Descripción

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto 40 segundos

Crunched

1 minuto 40 segundos

Walla Sit

1 minuto 40 segundos

Leg Lifts

1 minuto 40 segundos

9 Push Ups

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Crunches

1 minuto 30 segundos

Wall Sit

1 minuto 30 segundos

Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

8 Push Ups

12 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto 20 segundos

Crunches

1 minuto 20 segundos

Wall Sit

1 minuto 20 segundos

Leg Lifts

1 minuto 20 segundos

7 Push Ups

10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto 10 segundos

Crunches

1 minuto 10 segundos

Wall Sit

1 minuto 10 segundos

Leg Lifts

1 minuto 10 segundos

6 Push Ups

8 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Crunches

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

5 Push Ups

7 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Jumping Jacks

45 segundos

Crunches

45 segundos

Wall Sit

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

4 Push Ups

6 segundos

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Jumping Jacks

35 segundos

Crunches

35 segundos

Wall Sit

35 segundos

Leg Lifts

35 segundos

3 Push Ups

6 segundos

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Jumping Jacks

25 segundos

Crunches

25 segundos

Wall Sit

25 segundos

Leg Lifts

25 segundos

2 Push Ups

5 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 2 rondas

Run

1 minuto

Walk

30 segundos

Skaters

1 minuto

Walk

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Walk

30 segundos

But Kicks

1 minuto

Walk

30 segundos

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Equipo recomendado

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