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Ejercicios para principiantes

7min

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Box or Step

Robert Urquhart
 		    Añadido por Robert Urquhart
7min
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos

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