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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto 35 segundos
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 segundos
Rest
20 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
50 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto 10 segundos


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18 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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