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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
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30 segundos
Jump Rope
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30 segundos
Jumping Jacks
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30 segundos
Walking Lunges
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1 minuto
Jump Rope
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30 segundos
Froggy Jumps
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45 segundos
Jump Rope
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Squats
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1 minuto 40 segundos
Jump Rope
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High Knees
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1 minuto
Jump Rope
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30 segundos
Squat Jumps
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20 segundos
Rest
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30 segundos
Jump Rope
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Burpees
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20 segundos
Jump Rope
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Jumping Jacks
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30 segundos
Jump Rope
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Jumping Jacks
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30 segundos
Rest
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Mountain Climbers
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Push-Ups
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Jump Rope
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Push-Ups
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30 segundos
Plank
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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