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Descripción

Quick workout to end the day


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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