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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
1 minuto
Left Crunches
1 minuto
Right Crunches
1 minuto
Rest
15 segundos
Bicycles
1 minuto
Frog
1 minuto
Rest
15 segundos
Planks
30 segundos
Rest
10 segundos
Planks
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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