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Descripción

How u get a 6 pack abbs


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos


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All Abs
11 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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