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ab workout to get you a 6 pack.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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