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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jogging On Spot
30 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
2 Push Ups Clean And 2 Squat Jump With Sandbag
50 segundos
Rest
10 segundos
Tuck Jump Press And Lunge With Sandbag
50 segundos
Rest
10 segundos
Shoulder Lift Drop 2 Push Ups And 2 Tuck Jumps
50 segundos
Rest
10 segundos
10 Mountain Climbers & 10 High Knees With Medicine Ball
50 segundos
Rest
10 segundos
1/2 Burpee Push Up And Upright Row
50 segundos
Rest
10 segundos
Push Ups And Touch Knees
50 segundos
Rest
10 segundos


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