Beach Workout

Intenso Duration 22 minutos

Añadido por Jonathan Mcintyre

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jogging On Spot

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Sandbag Swing

50 segundos

Rest

10 segundos

10 X crab & 10 Mountain Climbers

50 segundos

Rest

10 segundos

Squat, Sandbag Side Lunge

50 segundos

Rest

10 segundos

Monkey Push Ups

50 segundos

Rest

10 segundos

Plank Double Jump & Sandbag Drag

50 segundos

Rest

10 segundos

Elevated Push Up + left Right Under Knee Crossover

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Elevated Shoulder Push Up

50 segundos

Rest

10 segundos

Woodchop Left

50 segundos

Rest

10 segundos

Single Arm Rope Pull + twist

50 segundos

Rest

10 segundos

Woodchop Right

50 segundos

Rest

10 segundos

Single Arm Rope Pull + twist

50 segundos

Rest

10 segundos

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