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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jog On Spot
25 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
25 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Spiderman Press Ups
20 segundos
Rest
10 segundos
Mama Kicks
20 segundos
Rest
10 segundos
High Kness With Elbows
20 segundos
Rest
10 segundos
Plank With Hip Thrust
20 segundos
Rest
10 segundos
Left Plank
20 segundos
Rest
10 segundos
Right Plank
20 segundos
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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