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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Jogging On Spot
30 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Elevated Plank + spider Knee Twist
50 segundos
Rest
10 segundos
2 Press Ups Roll + 10 Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
1/2 Burpee + 1 Arm Row
50 segundos
Rest
10 segundos
10 Short Prisoner Squats + star Press Ups
50 segundos
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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