2012

Modero Duration 29 minutos

Añadido por Exning Smith

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Side Kicks

30 segundos

Punches

30 segundos

Burpees

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Pushups

45 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Weights Up

45 segundos

Weights One Middle

45 segundos

Tricep Weights

45 segundos

Punches

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

45 segundos

Lateral Lunges

45 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Burpees

1 minuto

Plank

45 segundos

Cross Body Crunches

45 segundos

Plank With Knee Crunch

45 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Stretch

10 minutos

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