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Descripción

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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
2 minutos 30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuto
Squat Hold
Squat Hold
1 minuto 45 segundos
Push-Up Hold
45 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto 20 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Left T Hold
Left T Hold
1 minuto 30 segundos
Right T Hold
Right T Hold
1 minuto 30 segundos
Backbend
1 minuto
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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