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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
1 minuto
Left Side Plank
45 segundos
Right Side Plank
45 segundos
Superman
1 minuto
Bridge
1 minuto
Rest
50 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push Up
1 minuto
Double Crunch
1 minuto
Bird Dog
1 minuto
Scissor Kick
1 minuto
Upward Facing Dog
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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