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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
50 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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