HIRT 1

Modero Duration 17 minutos

Añadido por Tony Fitzgerald

Descripción

High Intensity Resistance Training

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squat

40 segundos

Rest

30 segundos

Leg Extensions

40 segundos

Rest

30 segundos

Straight Leg Dead Lift

40 segundos

Rest

30 segundos

Leg Curls

40 segundos

Rest

30 segundos

Pulldown

40 segundos

Rest

30 segundos

Iso Lateral Chest Press

40 segundos

Rest

30 segundos

Standing/seated Row

40 segundos

Rest

30 segundos

Standing/seated High Row

40 segundos

Rest

30 segundos

Chest Flyes

40 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Biceps Curls

40 segundos

Rest

30 segundos

Triceps Extension

40 segundos

Rest

30 segundos

Lat Press Downs

40 segundos

Rest

30 segundos

Calf Raises

40 segundos

Rest

30 segundos

Abs

40 segundos

Rest

30 segundos

Back Raises

40 segundos

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