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Ejercicios moderados

Chest

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Añadido por Joshua Feinberg
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 reps
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
12 reps

Serie 2: 2 rondas
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 reps
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 reps
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
15 reps
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 reps
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 reps
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 reps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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