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Ejercicios moderados

Core Tickle!

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Virgie Mae Fitness
 		    Añadido por Virgie Mae Fitness
Core Tickle!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

Get a quick core circuit in with this one! Warm up in your own time before starting this workout to minimize muscle soreness the next day.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Jack Knife
Jack Knife
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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