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Ejercicios para principiantes

Core

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Core, Warmup

Equipo: Exercise Mat

Tiffany Brabant
 		    Añadido por Tiffany Brabant
Core
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Basic Move
Basic Move
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
45 segundos

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