Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core Quicky

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Dena L
 		    Añadido por un entrenador personal Dena L
Core Quicky
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con silla
Descripción

Quick core workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Quick Core
Quick Core
5 minutos, Modero
Quick Core-Up!
Quick Core-Up!
5 minutos, Modero
My Core
My Core
6 minutos 45 segundos, Principiante
Quick Core
Quick Core
5 minutos 20 segundos, Principiante
Basic Core
Basic Core
6 minutos 36 segundos, Principiante
Core Core Core
Core Core Core
18 minutos,

Entrenamientos con el mismo Equipo

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 hora 5 minutos 20 segundos, Modero
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 minutos 3 segundos, Modero
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 minutos 55 segundos, Modero
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 minutos 30 segundos, Modero
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minutos, Modero
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Scissor

Scissor

Modero 7 min  
Lean Legs

Lean Legs

Modero 6 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT 1

HIIT 1

Intenso 34 min  
Lower Body   No Equipment
Barbell deadlifts

Barbell deadlifts

Intenso 22 min  
Back   Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito