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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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