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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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