HIIT 1

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Shawn Dinant

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Beginners 2-3 rounds Intermediate 3-4 Advanced 5+ Jog with dynamic stretches warm up and full body stretch afterwards

Exercises

Serie 1: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Straight Punches

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Front Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Entrenamientos relacionados

HIIT 2

33 minutos, Intenso

HIIT

20 minutos, Modero

HIIT

23 minutos 15 segundos, Modero

HIIT for Beginners

31 minutos 40 segundos, Modero

HIIT

20 minutos 10 segundos, Modero

HIIT (1:2)

17 minutos 30 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.