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Ejercicios moderados

Running

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Meet Bharodiya
 		    Añadido por Meet Bharodiya
Running
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios de pared Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 reps
Alternating Side Reaches
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Side Reaches
5 reps
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 reps
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto

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