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Entrenamiento de Miembro

Back 🔙

32 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Thamlin Moodley
 		    Añadido por Thamlin Moodley
Back 🔙
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Body Circles
Body Circles
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pull-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Pull-Ups
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto 15 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutos
Bear Crawls
Bear Crawls
45 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto

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