Ejercicios moderados

Upper

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Core

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Añadido por Alexander Lövberg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

8 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Cable Tricep Push Down

5 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

8 reps

1 minuto 30 segundos

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