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Ejercicios moderados

P2-BWM-Push

Modero   56 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar, Barbell, Bench

D. Jack
 		    Añadido por D. Jack
P2-BWM-Push
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas
CM Plank Punch
CM Plank Punch
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
40 segundos

Serie 3: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Weighted Dips
Weighted Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Military Press
Military Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 4 rondas
Skull Cruscher
Skull Cruscher
Repeticiones al fallar
Cable Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Burpees
Burpees
2 minutos

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Core   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Pull- 1st Cycle #crusheverything

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Intenso 1 h 2 m  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell
MassAttack⚜Warrior Mode-D

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Modero 47 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

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