Ejercicios moderados

P2-BWM-Pull

Modero Duration 1 hora

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Añadido por D. Jack

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Pull Ups With Chains

Pull Ups With Chains

Repeticiones al fallar

2 minutos

Serie 4: 4 rondas

Cable Triceps Kickback

10 reps

2 minutos

Serie 5: 4 rondas

Underhand Pulldown

Underhand Pulldown

12 reps

Seated Rope Rows

Seated Rope Rows

12 reps

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

2 minutos

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

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Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

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Intenso

1 h 3 m

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench

MassAttack⚜Warrior Mode-B

Modero

45 min

Core

Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

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