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Ejercicios intensos

Shred Timer

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Natalina Braccio
 		    Añadido por Natalina Braccio
Shred Timer
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
The Heisman
The Heisman
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
The Heisman
The Heisman
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 minutos

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Full Body   Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

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