Tabata Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Lateral Raise

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Rear Fly

30 segundos

Sprint

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Lying Tricep Extension

30 segundos

Clean And Press

30 segundos

Bicep Curl To Overhead Extension

30 segundos

Sprint

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Front Raise

30 segundos

Tricep Push Down

30 segundos

Hammer Curl

30 segundos

Sprint

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Kettlebell Swing

30 segundos

Plank Jack

30 segundos

Kettlebell Snatch

30 segundos

Sprint

30 segundos

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