Tabata

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Añadido por Bill Freudenthal

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Shoulder Presses

20 segundos

Rest

10 segundos

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Dumbell Squat

20 segundos

Rest

10 segundos

Heavy Walking Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Lunges

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 4 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

15 segundos

Pop Squats

21 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 4 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

15 segundos

Wall Washers

20 segundos

Rest

20 segundos

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