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Exercises

Serie 1: 6 rondas
Lunges
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 6 rondas
Pushups
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 3: 6 rondas
Dips
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 4: 6 rondas
Squats
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Abs
20 segundos
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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