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Ejercicios intensos

ABsolutely Great

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Finke Van Der Markt
 		    Añadido por Finke Van Der Markt
ABsolutely Great
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

Workout to get those abs burning

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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