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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
35 segundos


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